Senaman

Hi..
Hari ini nak share tenteng senaman. Seperti semua orang tahu senaman memang salah satu yang perlu kita lakukan jika kita ingin kesihatan badan yang optimum. Biasanya kita akan cari alasan untuk menyedapkan hati kita untuk tidakmelakuakn senaman,

Sebaiknya, senaman hendaklah dilakukan secara konsisten 3 kali seminggu. walau sibuk pun kita, kena luangkan masa sekurang-kurang 1/2 jam , 3 kali seminggu untuk kita melakukan senaman'

Saya dah cuba berbagai jenis senaman. Disebabkan masa yang terhad, saya memilih untuk membuat senaman mengikut video. Dulu bermacam-macam jenis video senaman yang telah saya cuba.

Ada 3 jenis senaman yang saya rasa sesuai dan mudah untuk diamalkan, sesiapa yang berminat boleh hubungi saya untuk keterangan lanjut