Hi..
untuk wanita yang berumur 40 tahun ke atas, kenalah memilih cara senaman yang sesuai iaitu jangan melakukan pergerakkan yang terlampau agresif kerana ia boleh mencederakan otot atau mencederakan sendi. Pergerakkan yang sesuai adalah pergerakkan berbentuk stretching. yoga juga sesuai kerana ia akan melibatkan pergerakkan kesemua otot terutama sekali otot dalamam.
No comments:
Post a Comment