Nak sambung lagi cerita tentang 10.000 langkah sehari. Memang dah terbukti kalau kita consistant berjalan 10.000 langkah sehari, sudah pasti kita dapat mengekalkan kesihatan yang optimum.
2 orang yang saya perhati berjalan banyak.tapi tidak pastilah 10.000 langkah sehari yang pasti dia berjalan banyak.
1. Uncle jiran saya, dah lebih 70 tahun. tapi masih sihat dan cergas. Setiap hari dia akan berjalan kaki ke market.
Kadang-kadang dia pergi market lebih dari sekali sehari.
2. Pakcik yang bekerja di jabatan yang sama. dah lama dah bersara. Setiap hari dia berjalan kaki pergi kerja.
boleh tahan juga jauhnya . yang pasti lebih dari 10.000 langkah, Sehingga dia bersara, dia masih sihat dan
cergas.
marilah kita sama-sama melangkah 10.000 sehari kalau kita jenis yang malas nak bersenam.
No comments:
Post a Comment