Kekal langsing...siapa tak mau. Kalau dari segi konsep , nampak mudah nak kekal langsing . Kalau nak kekalkan kelangsingan mudah aje. kena ikut konsep ini.
Kita perlu tahu berapa kegunaan kalori harian kita. Untuk mengelakkan kita gemuk, kita perlu ambil makanan hanya cukup untuk kegunaan harian kita. Jika kita mengambil berlebihan , kita kena pastikan kita membakar kalori tersebut iaitu dengan meningkatkan aktiviti fizikal kita. Mudahkan konsepnya?
Amalan? Tepuk dada tanya selera....
Masalah perut buncit? Kena buat sit up. Pastikan sit up dibuat dengan cara yang betul. Kalau tak, ia akan menimbulkan masalah lain. Ada banyak alat yang boleh membantu kita membuat sit up dengan cara yang betul dan lebih senang. Salah satu alatnya adalah ZERO ABDOMEN . Dengan adanya alat ini, sit up boleh dibuat secara santai, csambil tengok tv sambil sit up. Kalau program tv sampai 2 jam tanpa disedari, kita akan buat sit up sampai 2 jam. Mudahkan... kalau setiap hari buat sit up.. satu bulan pasti tiada masalah perut buncit lagi....
No comments:
Post a Comment